初心者と筋肉痛

27日は高崎でのヨガクラス初心者向きだ。このクラスは毎度毎度、筋肉痛に悩まされるメンバーばかりで原因はやはり月一回のみのクラスであるからだと思う。

筋肉痛の原因は久しぶりの運動によって筋繊維に損傷ができ炎症が起こることによって引き起こされ、とくに伸張性の運動、つまり階段を降りたり重い物を下ろしたりする動きによるものが引き起こしやすいと言われている。

特に初心者向きだと動的な動きよりも静的な伸ばすポーズが多くなってしまうので余計である。

呼吸は滑らかに進んでは行くが、筋肉はとても刺激しているようだ。

みなさん、ぜひ火曜日の夜クラスにも通いましょう。そうすれば次の日の筋肉痛によってロボットダンスは踊らなくてすむはずですよ。