鬱々した気持ちや
手放したい感情がある時
見逃さずに
原因を認識し
対象側に原因があるのではなく
自分の内側にある感情に現象が反応している
相手のせいにすることは
手放さなくてはいけない感情を逆に強くさせる
良し悪しでは無く
その感情は過去の経験から来るものであって
もう既に経験して学んだはずだから
必要のない感情であり
私たちは元々ポジティブな感情
慈悲なる心しか持っていなく
それが相反する対象によって
ネガティブなものを作り出している
この瞬間を毎分毎秒とらえていく
修練によって
本来のポジティブなエネルギーだけで
存在することができる
古い感情は全て手放していけるように
毎分毎秒をマインドフルで
そして
自分の感情と向き合うことによって
自分の本質と結びつき
センタリングをし
瞑想をすることによって
グラウディングしていく
グラウディング瞑想は
感情を手放していくのに
とっても効果的です
